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【早安健康／張承宇報導】久坐一整天的學生、上班族，或是需要久站一整天的服務業人員，臀部肌肉都會因為長期維持同一姿勢而僵硬、鬆弛下垂，不但可能引起水腫，骨盆血液流動不佳還可能導致腰痛。日本知名瑜珈老師推薦一個動作來活動髖關節、鍛鍊臀部周遭肌肉，除了能預防腰痛、改善血液循環，還能幫助雕塑臀型、腿型！ 臀部肌肉僵硬影響臀型，還可能引發水腫、腰痛 日本知名瑜珈老師森和世表示，長時間的久站或久坐，會導致臀大肌、臀中肌僵硬，造成臀部鬆弛、下垂等問題，而如果和骨盆有密切關聯的髖關節、大腿骨也有僵硬問題，還可能造成手腳冰冷、水腫。因此他建議透過「抬腿繞圈」的動作來放鬆臀部肌肉、提高髖關節可動範圍，鍛鍊肌肉的同時也能促進骨盆周遭血流、改善臀部線條，有助預防手腳冰冷、水腫、血流停滯導致的腰痛等問題。 日本塑身專家、私人塑身教練小塚愛美也表示，鍛鍊臀部肌肉除了美臀、美腿效果以外，還有助於增加肌力、提高基礎代謝。日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇也指出，伸展大腿內側周遭肌群的動作可望幫助調整身體平衡，防止臀部肌肉歪曲所造成的平衡不良與腰痛。 日本Body Mind Yoga負責人、瑜珈老師峯岸道子也表示，現代人常因坐姿不良導致髖關節僵硬，並可能連帶導致週遭臀部肌肉僵硬、牽動骨盆歪斜而導致腰痛，因此更要注重維持髖關節的柔軟度。 美臀、防腰痛水腫的臀肌鍛鍊動作 影片 … 延伸閱讀：

記者陳啓明／新竹報導新竹一名35歲楊姓男子，今年5月間，他帶莊姓小弟和2名女網友到新竹市一家有男侍陪酒的會館，幾杯黃湯下肚後，楊男誤以為同桌陪酒的男侍要搶走女伴，他當場氣得拿槍示威，要男侍離開，一旁的莊男見狀趕忙向前勸阻，沒想到楊男卻誤觸板機，擊中莊男頭部，莊男當場爆頭經送醫後宣告不治。新竹地檢署審理後，今依過失致死、槍砲罪嫌將楊男起訴。▲新竹地檢署今過失致死、槍砲罪嫌將楊男起訴。（圖／資料畫面）起訴書指出，今年5月15日凌晨，35歲的楊男和莊姓小弟以及2名新竹女網友聯絡，4人前往有男陪侍服務的會館喝酒，幾杯黃湯下肚後，加上楊男上一攤已經喝了不少，楊男喝醉後誤以為男陪侍是別桌客人，要來搶同桌的女生，當場醋勁大開，怒嗆要男陪侍離開。男陪侍不理，楊男憤而從莊男包包內拿出1把改造手槍，一旁的莊男見狀趕忙向前勸阻，結果雙方拉扯時，楊男誤觸板機，當場擊中莊男的頭部，莊男經送醫急救後仍宣告不治。警方事後將楊男逮捕，並在莊男的轎車裡查獲2把改造手槍，莊男面對警方偵訊時坦承犯行。新竹地檢署審理後，今依過失致死、槍砲罪嫌將楊男起訴。更多三立新聞網報導陽光男星吸毒遭逮 他否認販賣…檢裁定5萬元交保起底男星周長輝 他超愛健美、做公益…竟染毒自毀前程男中16刀滿身血 他被神秘男女丟包醫院…傷重不治男大生暑假想啪啪啪 他花2萬援交…人都沒見到慘

（法新社海牙11日電） 荷蘭一名醫師因為對一名嚴重失智婦人實施安樂死而遭起訴，今天獲法院宣判無罪，對全球第一個將安樂死合法化的國家來說，這是個具有里程碑意義的案件。法官倫肯（Mariette Renckens）在荷蘭海牙的法院表示：「我們得出結論，安樂死法規的所有要件都符合，因此這名犯嫌受到所有指控都是獲判無罪的。」「我們認為，鑑於患者病情嚴重，醫師無需核實她對安樂死的意願。」荷蘭檢方先前指控這位沒具名的醫師，說他在讓一名74歲婦女服用致命藥物前，沒有正確諮詢病患，當時檢方指出，患者可能已經改變對於安樂死的想法。如今無罪判決一出，法庭內掌聲如雷。這起案件被視為對荷蘭安樂死法規的重要考驗。荷蘭在2002年成為全球第一個將安樂死合法化的國家。這起發生在2016年的案件引起媒體關注，這名醫師被控在74歲婦人的咖啡中下安眠藥，並要求老婦家屬在她開始掙扎時按住她。儘管患者在2014年被診斷罹患阿茲海默症時簽署了一份聲明，說她想要實施安樂死而非被人照顧，但檢方認為醫師仍應再次諮詢她。然而法官指出，患者「嚴重精神錯亂，還曾被鏡子裡的自己嚇得驚慌失措。這證實病患的精神狀況再也沒有條理，醫師無法透過跟她交談做出判斷。」（譯者：吳昇鴻/核稿：陳彥鈞）

[記者謝雨澄台中報導]今年已邁入第8屆的台中市環保藝術節，將於9月28日、29日於市政北二路、河南路三段路口空地舉辦，除延續往年以環保材質再製成藝術品傳遞環保觀念外，更特別打造台中獨家160公分高的戶外裝置藝術品「石虎抱抱」傳遞永續觀念，並安排流行音樂展演活動、親子音樂劇等，期待將音樂、藝術與環保結合，實現親子共融、綠能永續教育。環保局表示，今年活動首次與新聞局合作，以「藝起環抱」為主題，特別打造戶外裝置藝術品「石虎抱抱」，舞台也是用工廠棄置木頭棧板、竹子等回收材料搭建。今日曝光活動形象宣傳影片，希望透過影片中的擁抱畫面，傳達不僅要擁抱身邊最重要的人，更要一起擁抱珍貴的大地資源，將永續觀念傳給下一代。新聞局表示，這次活動將音樂表演設計成4大段落，有創作熱情與活力的海上曙光、堅持自我音樂路的山貌曙光、獨立音樂共存共榮的大地曙光及新世代引領者的黎明曙光，象徵音樂人在創作路上成長的不同階段，也呼應對永續環境的堅持，希望用音樂號召大家一起努力。活動現場安排goodmoment市集、不廢物生活體驗、花草系Dress Code Party、環保藝術親子嘉年華等，並邀請台中石虎家族吉祥物自創舞蹈帶動跳。(自立電子報2019/9/11)

鄉民中心／綜合報導「這是不給人坐妳旁邊的意思嗎？」1名網友在臉書抱怨，他日前搭乘捷運時，發現1名穿著黑絲襪的正妹坐姿異常歪斜，還大喇喇地把包包放在隔壁座位，連其他乘客靠近也不為所動，讓他相當傻眼。貼文引發討論，不少網友痛批「人美心不美」、「帥哥才給坐」；也有人認為，應直接開口提醒對方，意外引發論戰。▲黑絲妹坐姿隨興，被質疑刻意不讓座。（圖／翻攝自爆怨公社）原PO今（11日）在臉書社團「爆怨公社」發文，指該位黑絲襪正妹當時不僅斜向一邊，還把包包放在旁邊的空位，似乎刻意不想讓其他乘客坐，忍不住抱怨「位置讓出來，不是基本禮貌嗎？這是大眾捷運，並不是私人領域欸，其實本人很漂亮！但是...很多人上車時有靠近這個位置，但對方沒反應，就都站到別的地方了。」文章曝光後，其他網友留言撻伐「這樣很沒水準...不欣賞」、「心蠻醜的」、「如果今天車上都有空位，坐得這麼隨性我還能理解，但都有人站著的情況，不管是坐姿還是把東西又放一個位置，我是覺得滿沒品的」、「沒有公主命，卻有公主病」、「不要太靠近她，小心被說性騷擾」、「這樣子的人再漂亮也沒用」、「喜歡佔位置是不會去搭小黃」。▲原PO在臉書發文抱怨，意外引發論戰。（圖／翻攝自爆怨公社）另一派人則認為，「你沒過去坐，哪知道她是故意不讓人家坐」、「想坐就過去啊」、「我會說句不好意思，就坐下去了」、「你有問她你要坐嗎？正常我都會說對不起，我要坐這邊，這樣沒被拒絕過」、「要坐就直接過去坐，不開口問就上網說人家不讓座是誰的問題」、「傳照公審其實有點多了」、「每天坐大眾運輸，這還好吧？問一下又不會怎樣」。更多三立新聞網報導前男友突約約！她超煎熬：還很愛 網揭「相處關鍵」勸母湯國小畢旅3天！「每人5千」他嫌貴 網見行程噓翻：超便宜營業日藏眉角！旱溪夜市號稱「全台最大」 週二人潮贏週末女同事極品背殺！「露背裝＋真理褲」入鏡 纖腰蜜臀超白嫩

【羅開新聞中心 葉怡君苗栗採訪報導】三大節日的中秋節快到了，正所謂月圓人團圓，闔家烤肉賞月成為家家戶戶中秋夜的重要活動，但光是尋找舒適的烤肉地點、準備烤肉用品與食材，還有善後工作，就讓人頭大。現在，有更舒適的團圓BBQ方案！位在苗栗的全國花園鄉村俱樂部，於九月十三日中秋節當天舉辦戶外賞月的中秋BBQ派對，在無光害的高爾夫球場度過難忘的悠閒時光。全國花園鄉村俱樂部除了擁有十八洞國際錦標賽全國花園高爾夫球場，並設有中、西餐廳，渡假會館內設置四十九間精緻客房，以及全方位休閒中心與戶外游泳池。全國花園鄉村俱樂部針對中秋佳節，舉辦中秋烤肉趴，由古斯托主廚現場進行烤肉服務，提供顧客各式美味池畔BBQ自助餐點，讓顧客悠閒享受與家人朋友歡聚的BBQ時光。全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘說：「參加全國高爾夫球場游泳池池畔的中秋節派對，其實最棒的一個事情是在於說，大部分的事情是由主廚跟服務人員幫大家搞定，所以不用說像平常自己還要去做烤肉這個動作，還要去收現場。」全國球場古斯托烤肉趴，供餐時間為晚間六點到九點，其中活動時間為晚間七點三十分至八點三十分，活動包括剝柚子大賽、柚子滾啊滾、柚見水上飄、椅子尋寶藏等遊戲，提供各項精美禮品。今年中秋節將有三天連假，球友或不打球的顧客，不妨安排精緻的全國球場BBQ之旅，只要準備行李，不需準備烤肉用品與食材，輕鬆與家人朋友享受悠閒歡樂時光。全國花園鄉村俱樂部中秋BBQ派對預約電話：037-741-166 ext.5124/5125

▲ 受法西颱風影響，超過萬人受困成田機場。日本 / 吳念達 綜合報導法西颱風侵襲日本關東地區，成田機場對外交通一度中斷，被形容為「陸上孤島」，超過1.3萬人受困；有外國旅客就抨擊不止收不到最新消息，且語言根本不通，日本明年就要舉辦東京奧運了，希望日本機場能夠改善。逾萬人受困成田機場 語言不通成問題綜合日媒報導，法西颱風從千葉縣登陸，成田機場首當其衝，航班、巴士以及JR全部暫停，第一航廈約有3300人受困，第二航廈與第三航廈分別有9300人與700人受困，混亂情況也導致旅客抱怨連連，不少外國旅客對此不安，有人邊哭邊打電話回國，有人拿不到睡袋，加上附近旅館滿房，無法得到妥善休息。而語言不通的關係，讓旅客與機場員工反應也沒能得知最新資訊，外國客表示這樣真得很令人不安。東京奧運明年登場 外國客盼改善語言問題雖然成田機場提供飲用水、餅乾及睡袋等1.8萬組物資，並提供手機充電、多國語言廣播，但外國旅客表示，並非所有人都能拿到物資，廣播又聽不清楚，其中一名外國旅客指出，明年日本就要舉辦東京奧運，期望成田機場能增派外語能力較強的工作人員，改善類似情況。原始連結 更多華視新聞報導 "法西"切斷交通 成田機場宛如孤島 日本東奧不禁"旭日旗" 南韓：聯合中國、北韓抗議

記者鄭尹翔／台北報導蔡旻佑即將在9月28日在華山Legacy開演唱會，沒想到特別來賓請到了偶像劇男神劉以豪助陣，對於蔡旻佑來說也是化敵為友，畢竟曾說過這些年粉絲都被「三豪」劉以豪、周湯豪、許書豪給搶走，沒想到這次開唱請到其中一豪，蔡旻佑相當興奮的說：「很開心能在舞台上有合作。知道他也推出新單曲當歌手了，在音樂上我算是前輩，希望他不要緊張，我會在音樂上給他滿滿的力量信心。」▲蔡旻佑演唱會不怕被搶粉，找劉以豪當嘉賓。（圖／何樂音樂提供）而特別請來劉以豪當嘉賓，蔡旻佑也將會和劉以豪合唱歌曲「有一種悲傷」的男男限定版本，至於合作方式，想先賣關子，也說「當天一定是有別於單曲版本的驚喜」。另外蔡旻佑的新歌「獨佔」，最新MV也上線，似乎也是要跟劉以豪在電影「比悲傷更悲傷的故事」拚眼淚一樣，錄音到錄影淚水流不停。▲蔡旻佑稱新歌獨佔是「地獄K歌」。（圖／何樂音樂提供）除了錄音落淚，到了拍攝MV現場，蔡旻佑依舊深陷歌曲情緒，MV最後蔡旻佑一個人對著鏡頭真情流淚數秒的特寫，令人揪心。他不諱言自己在愛情裡是充滿佔有慾的，稱那是天蠍座的特性之一，會習慣主導事情，或是循循善誘讓對方照著自己的想法進行，「獨佔」也被粉絲認定是地獄K歌，他笑答「這首歌真的很難唱！我Key定的真的太高了，會逼死自己的地步，只有專輯裡面能聽到這個版本。現場演出我會換個方式詮釋了」。更多三立新聞網報導無止盡傷痛！王牌經紀人伴侶變植物人 張小燕親寫金句力挺被虧美到沒朋友！侯佩岑當媽後只能露這裡…全都因為他爽被「歌王」邀請開唱！翁立友送甘蔗狂讚：像是被總統邀請瑪莎嘆女兒不愛五月天！最愛反而是他…前奏一下就跟著搖

記者蕭保祥／綜合報導日本職棒（NPB）台灣選手陽岱鋼10日下午到二軍調整擊出全壘打，晚間到東京巨蛋一軍替補出賽，可惜未能擊出安打，最近連13個打席沒敲出安打。岡本和真雙響砲打橫濱DeNA，讀賣巨人優勝魔術數字再度點亮為M9。▲王柏融9月尚未擊出安打。（資料照／記者王怡翔攝影）日本火腿在東京巨蛋迎戰千葉羅德，Leonys Martin在2局下開轟打Bryan Rodriguez，羅德4、5兩局都拿3分拉開比數，Rodriguez主投3又2/3局掉5分退場。中田翔9局上防守時與二壘手渡邊諒衝撞傷退，王柏融上場守左外野，清宮幸太郎從左外野移防一壘，下半局王柏融面對羅德後援投手阿部和成擊出中外野淺近飛球出局，打擊率下降到2成56，9月尚未擊出安打。▲影片來源：太平洋聯盟TV，如遭移除請見諒。岡本和真演出雙響砲，讀賣巨人以4：2逆轉DeNA，左投今永昇太7局投出10次三振，僅被擊出2支安打、包括岡本和真1轟，掉2分為責失吞敗，防禦率維持在2.39，巨人亮燈M9。▲影片來源：YouTube，如遭移除請見諒。陽岱鋼比賽後段接替右外野守備，9局上擊出游擊滾地球出局，打擊率下降到2成86。西川龍馬與小園海斗擊出全壘打，廣島鯉魚以3：0擊敗中日龍，大瀨良大地（11-8）先發8局無失分，9月勝投終於開張，這是廣島第67勝只少巨人3場，廣島敗多巨人7場，3連霸很可能被中斷。更多三立新聞網報導王勝偉游擊守備將1200場 中職史上第1人張奕11日先發千葉羅德 歐力士想中止8連敗張育成首轟出爐 期待推進台灣紀錄台灣隊長陳柏良泛淚：對不起！ 大家真的都準備好了嗎？

生活中心／綜合報導許多人到了一定的年紀後，就會被逼著成家立業，但到底年紀到了真的就一定要結婚嗎？近日有網友在《mobile01》論壇上，發文詢問了該問題，掀起了網友的熱烈議論。▲有網友在mobile01論壇上發文問卦。（圖／翻攝自mobile01論壇）原PO表示，老一輩的觀念好像還是那樣子，年紀到了就是會各種暗示各種催婚，原PO的兄弟最近就一直在群組中發牢騷，說他爸媽一直叫他加油點，誰誰誰又生小孩了，或是我們家族中就剩你還沒結婚。這也讓他好奇的發文詢問「年齡到了一定要結婚？這種觀念怎都不會改變？」▲結婚。（示意圖／翻攝自Pixabay）而文章曝光後，不少網友紛紛留言「不會改啊！小孩沒結婚生子，好像對長輩是種羞辱」、「同居就好…有小孩再登記」、「有愛就追，有夢築夢，當然只要有所為就一定有其代價，相信老天有所安排」、「這要看每個人的意願，要怎麼強迫，強扭的瓜不甜。我喜歡小孩子，所以想結婚生子，只是心態正常的對象難尋」、「與其抱怨，不如溝通，為何到了適婚年齡還不結婚？可以試著和父母溝通還不結婚他願意，沒有對象，父母就會幫忙廣發相親帖，存款不夠，父母可以幫忙支付婚禮的錢，oxox任何還不結婚的問題，都可以試著溝通啊！就算你兄弟喜歡的是同性，現在台灣同性也可以結婚啦」、「年齡到不一定要結婚，主要看想不想結婚，過了那年紀，要想結婚，越老越難」。但也有人有不同的看法「不需要扣上『老一輩的觀念』的帽子吧！這只是很純粹的父母的擔心與關心，絕大部分人，只要當父母了，都會希望孩子將來能夠建立自己的家庭，在人生的道路上有一個相互扶持照顧的伴侶，他打死不結婚，父母又能怎麼樣」、「你兄弟就沒種啊！我有女友也直接跟我爸媽講『我不想結婚也不會生子，你們別期待了』，我爸媽也只能自己去調整心情慢慢接受也不會多說什麼，對我來說，讓他們空等還不如早點接受現實」更多三立新聞網報導台男娶外籍配偶是台女造成的？網點出關鍵：老台男慣出來的女友坦承懷上別人的孩子該怎麼辦？網勸分手：哪會一次就中為何娶到具惠善會想離婚？ 網曝：韓男戀愛和結婚是兩回事交友軟體戀上同鄉妹子 一驗基因糗了「我和表姨婆交往」